Cours particulier
Le cours particulier est adapté à chaque personne en fonction de ses attentes et de sa condition physique.
Les accessoires tels que le tapis, coussin, bloc ou sangle peuvent être fournis .
Chaque cours intègre des postures, des respirations et des relaxations. Tout problème physique ou antécédent médical grave doit être signalé.
Cours collectif
Les cours d’une durée de 1 heure 15 sont pour tout niveau.
Ils nécessitent un tapis au minimum, un coussin est recommandé pour une bonne posture assise.
Chaque cours intègre des postures, des exercices de respiration et des relaxations.
Tout problème physique ou antécédent médical grave doit être signalé.
Espace vidéos
Salutation au soleil
Méditation Les oliviers
Échauffement matinal
Etirements et flexion
Souplesse du dos 1
Souplesse du dos 2
Les différentes postures
